衰老的原因 你比别人老的快竟是因为它

5.香菜

理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

6.鸡蛋

理由：增强记忆力、美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

7.菠菜

理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。