例假量少是什么原因 调理例假量少方法

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

月经期间一定要注意保暖的，因为经期受凉就会导致我们的月经不调的。生冷的食物都不要吃，还应该注意保暖，不要因为夏季空调就死命的吹。坏处很多的。

4、注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

结语：例假量少的原因很多，但是具体的就是以上介绍的几个原因，我们需要重视起来及时的调理，如果我们能很好的调理身体一定能把月经给调理顺畅了，希望以上的知识能帮助到我们更好的调理月经。