来月经前的征兆 如何缓解经期不适

经期虽然可以做一些运动来缓解不适，但是我们切忌不能剧烈的运动，剧烈的运动过后可能会导致我们的身体更加的不适的，所以一定要牢记的。

睡眠一定充足

这一段时间避免熬夜，如果条件充足在枕头边上滴几滴益母草精油，或者滴在洗脚水中。睡前穿上棉袜子也是个好方法。

结语：我们是不是对来月经前的征兆有了一定的了解了呢，来月经的征兆告诉我们月经要来了，这段时间我们可以好好的调理一下的，经期的时候我们要注意不能受寒，要好好的保护自己的身体。