来月经前的征兆 如何缓解经期不适

胸部不适

胸部感到有点疼痛，有点僵硬。体内可能缺少前列腺素。

感觉特别冷

月经来之前的那几天，感觉身体特别的冷，吹一点风，就会感到很冷很冷。

脸上长痘痘

每个月早晨都能准确的知道自己来潮的时间，因为在那之前，自己漂亮的脸蛋上总是会出现讨厌的痘痘。

以上介绍的都是我们要来月经的时候常见的征兆，反正小编全部中招了，我就会出现以上介绍的情况的，那么对于这种情况可以缓解吗?