女人坏脾气居然和营养不良有关 吃出好脾气

补钙食物很多，但牛奶中钙更易吸收，一杯热牛奶还可以缓解不良情绪。上班族日常可多吃几根香蕉或核桃，补充镁元素，走出情绪低谷。

疲倦、易流泪、头晕还爱长溃疡，或是维生素B缺乏

维生素B族参与人体脂肪、蛋白质、糖代谢，酶的合成，同时对神经系统存在影响。维生素B2的缺乏会表现为易生溃疡、疲倦、头晕，以及精神紧张等。

多吃蔬菜、豆类与粗粮，因为这些食物中广泛存在维生素B族，同时动物内脏、瘦肉、蛋黄以及鱼肉中也存在。