3个女性1个尿失禁 难言之隐如何解决

◆日常如何预防女性尿失禁?

1、控制体重和情绪

控制体重是为了让膀胱不要受到腹部肥厚脂肪的压力，从而减轻膀胱的负担。

控制情绪则是指保持平和的心态，不要过于焦虑、不要大喜大悲，这样才能让大脑的神经系统处于和谐的状态。

2、不要憋尿

平时工作再忙也不要憋尿，憋着憋着膀胱就出问题了。及时开闸放水，才能有效预防。

3、多做凯格尔运动

凡事防范于未然。凯格尔运动并非只是患了尿失禁才能做，普通女性平时多做这个运动，预防作用也是非常大。

不要再天天靠着卫生巾度日了，整天沾满湿哒哒的尿液的卫生巾，上面的细菌数目会让你大吃一惊。尿失禁，不要急，大大方方地去看医生就能解决这个尴尬事。

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