人到中年女人做这事必定不能长寿

3.延缓衰老，除皱美容

“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对中年女性有推迟老化、除皱美容的功效。

4.埔强免疫功能，摆脱亚健康状态

练习“揽扎衣”时，左右手在任脉抱圆旋转，可使心火下降，肾水上升，阴平阳秘。能提高身体的免疫功能，摆脱亚键康状态。

5.调理中枢神经，防治失眠

练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用，能治疗头痛，对防治失眠也有显著疗效。

现在各种生活、工作压力，导致很多人长期的精神压抑，医院里经常有脑梗、中风等疾病，这些都是生活压迫所致，而练习太极拳对睡眠有改善，让神经系统得到充分的休息。

6.调动五脏之气，按摩内脏

“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。

7.和顺脾胃，改善皮肤光译

“金刚三大对”能加强内脏蠕动，对肠胃等内脏器官进行自我按摩.使脾胃升降和顺，增强吸收功能.让肌肉细密，皮肤自然细服且富有光泽。

结语：女人到了中年，更需要去关心自己的身体与健康。要为自己日后的老年生活打下一个良好的身体基础，晚年生活才会更加幸福。今天小编和大家一起了解了中年女人的养生小常识，希望能够帮助到大家。