女人常按这里可以预防贫血

女性穴位简单保健法

肾好了什么都好了。按压肝经上的阴包穴，主治月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹，下肢麻痹，半身不遂等。阴包穴和膻中穴一样，有舒心解气的功能。

经常听中医说，女人养气血重要，只要气血足，那么容颜常驻，身体年轻，就不是梦想。

那么，除了化妆品，滋补品，内外皆养之外，穴位保健也起着推波助澜的作用。

不需要假手旁人，你可以用手指按揉，也可以用穴位杵，只要每天坚持自我按压揉四十分钟，坚持一个月后，保证你身体健康状况大有改善。

首先按揉膻中穴

膻这个字念(Dàn)，但是很多人习惯念做檀中穴，这个穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适。

女性保健中，膻中穴主要是乳房保健，舒心解气的功能。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛。

按揉中脘穴

主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁等症状。

现代女性生活不规律，熬夜加班是常有的事，那么胃病和胃不适的情况是常有的事，那么，如果你经常按压中脘穴，就有益于胃部保健，我的经验，如果胃疼，或者吃多了消化不了，就即使按压这个穴位，会很有效哦!

按揉关元穴

主治小腹疼痛，吐泻，疝气，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱等疾病。

肚脐周围穴位很多，很多保健中心卵巢保健也是在肚脐周围下功夫，关元穴，是代表穴位之一，对于妇科不好的，或痛经的女性有很好的保健作用。

下面要说一下背部的几个常用保健穴位，自己按摩时，一般背部不容易施力，所以，我们女人要经常保持身体的柔韧性，有句话说的好，筋越长命越长。

按揉心腧穴

主治心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。

当我们心情不好的时候，或心脏不适的时候这个穴位可以配合膻中穴一起按摩，这个穴位是我们自己按摩时吃力的穴位，所以好交给身边人帮你按摩。

有一些旧伤，或者平时活动少，或劳损的人，按压心俞穴会明显感觉到结节，有人说像筋包，总之不是好现象，这就是气血阻滞造成的，好趁早通过按摩软化，否则真的会引起心脏疾病。

按压脾俞穴、胃俞穴

现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配合中脘穴、三阴交、足三里主治呕吐;配胃俞、中脘、、足三里、关元俞主治泄泻;配肾俞、三阴交主治消渴。

尤其在你觉得胃热时，重点按压胃俞穴，可以缓解口臭，胃气上行，恶心呕吐、小便短赤，大便秘结等症状。

按压肾俞穴

主治腰疼、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。经常按摩敲打还可降血压，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

现在很多女孩爱美，喜欢穿低腰裤，这可是个要命的习惯，老人有句话叫年不年轻，身体好不好，看肾。肾好了，什么都好了。

按压肝经上的阴包穴

主治月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹，下肢麻痹，半身不遂等。

阴包穴和膻中穴一样，有舒心解气的功能，心情不好的时候可以揉一揉，如果可以整个搓一搓大腿内侧的胆经效果更好。

按压胆经上的风市穴

“市”指集市、集结。意指该穴易为风邪集结之处，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴，故名风市。

同时对股外侧皮神经痛、腰病及脚气也有治疗和保健的作用。

女性保健经常利用这个穴位活化大腿紧张，所以减肥中心，一定会按摩这个穴位答到瘦腿和减肥的效果。