秋季养肾分清体质进补更有效

提肛：中医又叫回春术，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气，排除浊气，从而起到养肾生精之功效。

3、推荐食谱

茼蒿猪腰片汤

材料：猪腰150克，茼蒿100克，葱花、姜片各5克，香油、料酒、淀粉各10克，盐3克。

做法

1、猪腰洗净，横刀剖开，去除白色筋状物，洗净，切片。

2、加水淀粉、料酒腌渍20分钟;茼蒿洗净，切断。

3、油烧至七成热，放入葱花、姜片、香油，倒入猪腰片滑熟，加适量的水煮熟，放入茼蒿煮熟，用盐调味。

推荐理由：中医有以脏补脏学说，常吃动物的一种脏器可以滋补人的同种脏器，猪肾性味甘、咸，可以壮腰补肾，适用于肾虚腰痛，如果血脂偏高不宜食用哦。

海参粥

材料：海参50克，大米100克，葱姜、盐适量。

做法

1、海参泡发，洗净，切碎，加水煮烂。

2、大米洗净，与煮烂的海参一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬20-30分钟，以米熟烂为度。调入葱姜、盐即可。

推荐理由：补肾益精，滋阴补血。海参补肾益精，除湿保健，养血润燥，通便利尿，美颜乌发。

黑豆薏仁汤

材料：黑豆100克，薏苡仁30克

做法

1、黑豆、薏苡仁分别洗净。

2、加水适量，大火煮沸后，转小火慢煮。

3、等黑豆、薏苡仁烂熟后，滤渣取汁饮用。

推荐理由：黑豆补肾，薏苡仁健脾，补血益气，改善面色!

结语：养肾，其实就是养身了。在金秋之际，一定要把握好凉爽的节气，进行适合的养生。今天和大家分享了一些关于如何分清体质来养身的小常识，再次强调一下，一定要分清体质再进行养肾哦。