女人比男人长寿只因秋天没做这事

4.养成规律的作息时间

炎热的夏季过去不久，很多人已经养成了晚睡的习惯，还有就是生活作息极为不规律，而这样的坏习惯也被带到了秋季。在季节交替期里，加上早晚温差极大，这样的坏习惯是很容引起感冒的。建议要保证规律的作息和生活节律，夜晚11点前入睡，增加睡眠时间。

5.加强身体锻炼

天气转凉后，往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒，要想从根本上远离感冒，那么就一定要增加锻炼的时间，可以外出进行登山、步行、打太极等运动，这样不仅可以提高机体的抗病能力，更可以有效增加身体的免疫力。

结语：在这个金秋送爽的季节，各位女性朋友一定要把握住这个进补的黄金时节，一定要对自己的身体做一个好好的保养哦。今天和大家分享了很多关于女性在秋季养生的小常识，希望能够帮助到每一位爱美的女性。