秋季女性谨防肾虚 对症下药很重要

中医学认为，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动。如果我们身体内的肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷的症状。

那么，我们应该如何应对这种症状的肾虚呢?小编建议大家可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。除此之外，我们在日常饮食中应该注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

除了这上述六种症状外，那我们女人肾虚应该吃什么食物呢?今天小编就为大家推荐一些适合女性肾虚吃的食物，来帮助大家摆脱肾虚拥有好的身体。

黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。

黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。

黑豆

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

结语：不要再单纯地认为，补肾或者是肾虚只是男人的事情，其实女性肾虚的危害更大。小编建议各位女性朋友，自测一下生活中是否出现了上述五种症状。如果出现了肾虚症状，不要担心，可以通过饮食和运动等调养，做到对症下药。只有我们的肾好了，我们的生活才会变得更美好。