一个动作让女人五个地方不得病

你是怕冷一族吗?

1、背部常感寒冷，经常感冒，尤其是在冬天。

2、手足冰凉，尤其是小手指和无名指犹感寒冷，甚至睡到天亮时，手足才稍有暖意。

3、胃脘部常常感觉冷痛，很容易出现腹泻，而且喜欢喝热水、喜食烫食。

4、年纪轻轻就尿频，有时还带有白带量多、质地清晰等症状。

5、小腹部经常隐隐冷痛，热敷时可以得到缓解，经期延后、量不多，怜恤性也不高。

如果具备了以上5点中的任意一点，就说明你已经属于阳虚，是地地道道的怕冷一族。

女人保暖益处多

许多女性常会整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳。女人天性畏寒，尤其是脐下三寸部位，健康保养应从补充气血充足、防寒保暖、调养情绪等方面着手。

以血为本

女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。

在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。

“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。

反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

以肾为根

女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21~30岁时生育功能旺盛，从35岁开始，卵巢储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。

女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。

肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气旺盛时也是生育功能旺盛时。

情绪多变

女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内分泌改变，会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。

但如果这种多变影响到生活或工作，就需调整了。中医说“喜伤心”，如情绪变化太大，会引起疾病。

女性经期有注意事项

经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。

女人需要温暖，尤其是脐下三寸。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

适当食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

睡前温水沐足，可增进美容效果。