女人护好4大部位 延缓衰老年轻10岁

第四名、臀部不加锻炼的臀部，会流露出衰老的难堪曲线

臀部松驰和胸部一样可怕。会特别没有手感，穿牛仔裤会很难看，做床上运动时也不美观。

在洗澡的时候一直锻炼臀部，就是一直不停的做臀部肌肉的收缩。这个要很长时间才有一点点效果会变得紧实一些。但是要真正达到提臀的效果，是需要每天坚持做提臀运动的。

友情提示：坐办公室的MM们，凳子只坐三分之一，挺直你的背部，也是塑造漂亮PP的有效方法哦。

除了以上四名外，还有就是颈部皮肤，它的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。

而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。

如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。快快加入保养队伍，现在挽救/预防老化灾难，还不算晚!

女人如何做到养生延缓衰老

女人，若懂得养生，保持良好的作息饮食习惯，那么，她将是魅力四射、青春靓丽，而且充满自信与阳光。

想要成为一个美丽自信的女人，就要懂得每天应该做什么，不该做什么，应该吃什么，不应该吃什么。

接下来，小诚就为大家分享一下，希望前面的您，也可以成为一个富有魅力的女人哦!

1、每天尽量保持良好的心情，少生气发怒

女人不能动不动就生气发怒，因为一旦发怒生气了，身体的血液就会涌上头部，用一个成语来形容就是“怒气冲冠”，导致了血液氧气减少，脸部毒素增多，长期这样子堆积毒素，很容易就导致脸部色斑增多。

2、每天要多补充水分，少喝饮料

女人本来就是水做的，每天只有补充足够的水，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。那么每天要喝多少才够呢?

只要不觉得口渴，就是比较健康的饮水。平时包包放一水壶是一个很好的习惯，无论在工作还是学习，还是在外面，都可以随时补充水分，保证不会发生久渴的现象。

3、尽量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜

辛辣油炸食物容易导致内分泌失调，会增加肌肤的油性物质，堵塞毛孔，体内的毒素不容易排出，容易生长暗疮。

然而，水果蔬菜中富含各种纤维素和维生素，不但促进胃部消化，而且对皮肤很有好处。

除此之外，多吃水果蔬菜，还能让人心情开朗，保持一份好心情也是非常重要的。

4、尽量少做丰富的脸部表情

一个成熟稳重的女人，一般脸部表情不会太多，如果经常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就会跟着眯起来，长期下去，就会导致眼角鱼尾纹增多，而嘴角微微一翘的微笑，更加知性、美丽、迷人。