女人老得快只因这12个小习惯

久的停留在那些与衰老做斗争的人身上，你可以在生活中看到同样是两个40岁的女性，一个显老，一个显年轻，就取决于谁更会保养了，抗衰老不一定要买奢侈昂贵的化妆美容品，更多的是在我们日常生活的每个保养抗衰老的点滴。

衰老是每个人都必须面临的，抗衰老终将是一场持久战，所以我们在日常生活中就要养成很好的抗衰老习惯，以下是小编总结的几个抗衰老的小窍门，简单实用。

1、抗衰老小窍门：保洁肌肤

清洁是一等大事儿自然界中有很多尘埃、污染和病原微生物，皮肤自身也会分泌和排泄油脂，汁液，这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅。

只有彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、搞衰老更好地进行，让细胞充盈和亲生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。

2、抗衰老小窍门：用温水洗脸

适的洗脸温度，是38-40℃的微温水。料理节目中要保持肉质和面类的，常使出冰镇这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。

冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

3、抗衰老小窍门：及时为肌肤补充水分，保持皮肤的湿润

随着我们年龄的增长，皮肤的自我保持能力会随之下降，我们除了要做好二次清洁之外，还应用化妆水充分浸透角质层，不仅能为肌肤补充所需水分，还能带动后续产品的渗透性，辅助高营养成分而全面渗透吸收。

4、抗衰老小窍门：保持定期去角质

年龄的增长不但会让角质代谢的周期变长，还会让脸皮也变得厚起来，一方不利于保养成分的吸收，另一方面其美肌效果也会大打折扣，只有生产健康的角质层才能回复青春的肌肤。

因为这时肌肤代谢旺盛，过的废弃角质规程在皮肤表面使得肌肤缺乏柔软度与张力，产生了小细纹。使用带有去角质功能的产品也是升级重点。

5、抗衰老小窍门：帮助肌肤正常运作代谢

20出头抗老不嫌早有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回復正常机能。

20多岁的时候也是可以选用抗衰老的产品，若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。

6、抗衰老小窍门：保持充足的睡眠

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法存放，补眠其实是补不回来的。

在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时。

建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。

7、抗衰老小窍门：一周至少2次规律运动

由内焕发亮采平常工作太累了，假日只想懒散地度过。保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。

运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。

简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

小编建议，不但平时要采用一些抗衰老的窍门，也更应该根究自身条件补充胶原蛋白，才能更好的起到抗衰老，保持美丽健康的效果。

结语：女人想要青春美丽，一定要学会正确的保养方法，拒绝平时的那些不良习惯，不要以为自己年轻，还不着急，保养就是做着预防的事情，现在保养做好了，你才能在数年之后，比同龄的人看起来更加的年轻。女人们，想美丽持久，记得保养哦!