男人吃什么 吃对了健身事半功倍

健身食谱

了解了健身的食物，下面为大家推荐一份健身食谱。

早餐：7-8点

蛋白质：鸡蛋2个、牛奶一盒 碳水化合物：主食150克(在主食类挑选例如 米饭 面条)肉类：100克(例如鸡胸肉、牛肉)蔬果：150克(如西红柿加香蕉加几粒杏仁。)