经常吃它皮肤嫩的掐出水

4.木瓜

木瓜是可以让我们的肌肤变的越来越美的，因为木瓜当中包含了胡萝卜素和鞣质、维生素等，可以帮助我们对抗肌肤的皱纹和肌肤其他的衰老问题。

5.牡蛎

牡蛎当中含有很丰富的物质有利于我们的心脏，并且牡蛎也是一种很不错的美容食品，高锌含量的牡蛎、锌是我们肌肤重建和修复的重要成员之一。