经常吃它皮肤嫩的掐出水

根据研究表明，高维生素摄入是能减少皱纹的，美白的效果也是不容小觑，对我们的肌肤是非常有好处的。

2.生姜

生姜不仅是一种香料和调味剂，而且还有抗炎消炎的特性的，比如我们的肌肤出现的痘痘或者是肿胀变红的话，就是炎症的现象了。

所以这个时候，生姜就是痘痘肌肤的救星了，而且生姜更是熊猫眼的克星，能有效的促进我们眼部肌肤的血液循环。

3.荞麦

荞麦是有抗衰老的功能的，而且味道其实也是很不错的，比如荞麦面，其中就含有很丰富的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是维持年轻至关重要的因素，除此之外，它还含有芦丁、一类黄酮等可以保住肌肤当中的胶原蛋白，从而还能保护好我们皮肤的弹性。