老年人这8个误区要是忽视了 容易伤身

降压降脂，不吃油盐

油盐过重，会造成血压、血脂升高，老年人养成不吃油盐习惯。但是，限制油盐摄入，钠离子摄入不足，渗透压出现失衡，水分易进入细胞，造成水肿，还造成心率加快，出现恶心呕吐。食盐控制在6g，油脂控制25g。

不吃动物油，只吃植物油

也有人会说，动物油脂高，吃植物油则能避免脂肪升高，就多吃，其实，植物油的热量，也非常高，相同重量植物油，其产生的热量，是猪肉的一倍;是大白菜40倍。

做到均衡饮食，动物油可以吃，植物油也要摄入。