长寿的方法 百岁老人的长寿定律你做到了吗

少吃过咸的食物

盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，例如咸菜，老年人一定要少吃，尽量做到不吃。

中老年运动

猫弓腰式伸展的具体做法

四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟，然后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30～60秒。