中老年要正视的生活嬗变 满怀激情拥抱生活

再次，老年人还要培养兴趣爱好，丰富生活，把闲适的生活安排的饶有乐趣，丰富多彩。这是老年人心理卫生的一个重要问题。

到户外或公园进行一些自己喜欢的轻微体育活动，如散步或慢跑，练习气功或打太极拳等，可以呼吸新鲜空气，增进血液循环、青春焕发的感受。老年人还可以通过养鸟、养鱼、种花等来填补生活上的空白，增加生活的兴趣，使自己精神有所寄托。

有些老人，兴趣与爱好愈来愈少，日子长了，可产生“活着无意义”的悲观情绪。有所爱好，对青壮年和老年人都是重要的。

样既可以丰富生活内容，激发对生活的兴趣;又对大脑具有积极意义的休息，可以协调、平衡神经系统的活动，是神经系统更好的调节全身各个系统和各个器官的生理活动。因此，有爱好对推迟和延缓衰老起积极作用。

后，老年人要保持良好的人际关系。一方面老年人自己应有自知之明，不要倚老卖老，指手画脚，发号施令，进行所谓性指挥，而要实事求是，承认“弱者”的地位。另一方面作为晚辈，则应该理解老年人的心理状态，充分体谅他们各种能力衰退现象以及当前的处境与心情，更多的给予安慰、体贴和照顾，让他们轻松愉快的欢度晚年。

老人对某一事情的看法同别人不一致时，对原则性的重要问题，应心平气和的分析和讨论来求得一致，实在达不到一致时，也应求同存异，而不应因此影响人际关系。

对非原则性的小事，则应多尊重别人的意见，自己谦让些。别人有什么事，主动去帮助别人。应以助人为乐为本，保持良好的人际关系，互敬互助，心情舒畅，这样有益于心理健康。

综合以上内容可归纳为32个字：热爱生活，勤于劳作;心情愉悦，乐观向上;豁达开朗，幽默风趣;兴趣广泛，乐于动脑。

当然，以上所述是针对于老年人的自身方面，亲人和社会给予老年人的关注也是必要的。

老年人普遍都有不安全感和孤独感受。不安全感，主要表现在身体健康和经济保障两个方便。

到了老年，身体感觉逐渐发生器质性和机能性变化，经常发生各种疾病，所以他们担心自己的身体健康，对身体功能很敏感(据调查这类人数占半数或以上)。对经济保障的担忧，主要表现在老年人对生活保障和疾病的医疗和护理保障的担忧。

亲人应多关怀老年人，关系他们的身体状况。社会应在老年人医疗方面给予倾斜，提高社会保障。

老年人的孤独感，较为普遍，且来自各个方面。由权势失落而诱发的孤独，主要发生于离退休的领导人员;失落感和信息缺乏多数是对离退休生活的不适应所致。

普遍的是老年人在家庭关系中的失落感。老年人渴望天伦之乐，良好家庭关系是他们的精神寄托，失去配偶或老年丧子(女)，家庭结构不健全;子女结婚另立门户，老人独户。

子女不与老人来往，不赡养、孝敬老人等，这些情境中的老年人更易产生孤独感。

亲人子女应赡养的义务，供养老人。孤寡老人应由社会福利机构给予赡养，确保老年人的生命安全。给老人以关注、关怀及爱，使他们拥有更美好的夕阳红。

让我们走进老年人，用爱心聆听、去理解，因为他们的今天就是我们的明天。