20170316家政女皇栏目：陈红讲1个动作瞬间长高1厘米

7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗。

8.羽毛球，这是我深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过好每周6 小时以上，分三次进行。

9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好

10..尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就无法挽回的。

本期嘉宾介绍

陈红

男，副主任医师，1993年至1995年曾于北京积水谭医院工作，1995年至今于北京中医药大学东直门医院按摩科工作，著有《中医舌象诊断》、《推拿辅导教材》、《中医执业医师辅导习题集》。毕业于北京中医药大学，现就职于北京中医药大学推拿科，从事推拿康复工作。著有《中医舌象诊断》、《推拿辅导教材》、《中医执业医师辅导习题集》。擅长对多种软伤病及小儿病症治疗具有独特的临床疗效;手法治疗各种软组织损伤病，颈椎病、失眠。

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