20160719健康之路节目：王晏美讲缓解便秘你做对了吗

萝卜怎么吃可缓解便秘

专家介绍：萝卜生吃有缓解便秘的作用。生萝卜含有介辣油和淀粉酶，介辣油可以刺激肠蠕动，淀粉酶可以帮助我们消化，但是淀粉酶在70度左右就不起作用了，所以生萝卜才有缓解便秘的作用。

多吃蔬菜可缓解便秘吗

专家介绍：多吃蔬菜不能缓解便秘。蔬菜虽然膳食纤维多，但是没有粗粮多，而且膳食纤维必须跟水结合才能缓解便秘。要想缓解便秘必须靠含膳食纤维多的食物留住水分。专家推荐燕麦五仁粥。