20160719健康之路节目：王晏美讲缓解便秘你做对了吗

燕麦五仁粥

【组成】燕麦、桃仁、松子仁、甜杏仁、核桃仁、芝麻。

【功效】可以缓解便秘。

喝哪种茶可以缓解便秘

专家介绍：喝红茶可以缓解便秘。红茶含有很多益生菌和酶，对肠道的刺激比较小，能帮助消化，而且红茶中的益生菌可以起到恢复肠动力的作用。绿茶中还有鞣酸，对缓解便秘不利。

摩腹部缓解便秘的方法

专家介绍：顺时针摩腹能缓解便秘，专家现场演示顺时针揉腹的方法。