20160714健康之路节目：张知新讲长高路上的绊脚石

油炸食品要少吃，小孩子吃多了有时候就容易上火，感冒，反复的呼吸道感染。

小孩子可以多吃点菠菜。菠菜中含有丰富的铁剂，小孩子本身的造血的机能比较旺盛，容易造成缺铁性贫血。

传统观念上，我们都认为骨头汤能够起到补钙的作用。但是钙溶解在汤中的量较少，其中摄入的钙是有限的。30碗普通饭碗量的骨头汤中间的钙才能达到一包牛奶中富含的钙的量。