中国人普遍吃盐超标严重 看到这些你的嘴应该停下了

伤害肾脏

食物进入身体，还需要肾脏排出，在排出过程中，会加重肾脏负担。肾脏代谢紊乱，会让排出受阻更严重。

引起骨质疏松

体内的矿物质，相对来说，对钠离子有排斥作用，一旦吃多了，会影响到其他矿物质吸收，例如，钙离子。

当钠离子过多摄入，身体会过多排钠，但同时，在排尿时，还会造成尿钙排出增多，相对来说，中国人对钙的吸收量就很低，当钙离子吸收受阻，还可能出现骨质疏松。为此，很多骨科医生会对患者说：少吃盐就是多补钙。