白露节气推荐多喝“三白汤” 润燥健脾滋补气血

另外，也可以适量多选择具有润燥健脾、滋补气血功效的食物

1、红枣

红枣是一种常见的滋补食材，富含多种微量元素和维生素，有补脾益胃、养血安神的作用。

2、莲子

莲子具有滋补心脾、清热安神的特点，常用于调理心脾虚弱、失眠多梦等问题。

3、黄花菜

黄花菜又称金针菜，是一种具有滋阴润燥、益肺止咳的食材，常用于缓解干咳、咽干等症状。

4、山药

山药被誉为“补中益气之首”，富含黏液蛋白、膳食纤维等，能够补脾益肺、滋阴养血。

5、黑豆

黑豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素，能够补肾养血、滋阴润燥，对于贫血和肾虚引起的腰膝酸软有一定效果。

结语：需注意，在进行食物滋补时，也应该根据个人体质、健康状况和饮食习惯进行合理搭配。如果存在特殊的身体情况或者健康问题，好先咨询专业营养师或者医生的建议，以达到理想的保养目的!