小寒节气话养生 起居保暖重“三防”

3、防外感——常伸腰

小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对小寒节气养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，小寒养生我们要注意调理脾胃，当然运动也是不能忽略的，现在雾霾这么重我们可以做些室内运动，外出一定要做好三防。