白露节气有讲究 简单三招还你健康

在白露以后，秋季的燥气也会直线上升，对于我们的肺部容易造成很大的伤害。

夏天的天气是非常炎热的，所以能量的消耗也比较大，所以人们普遍会出现食欲不振的现象，造成我们体内热量的供给不足。

但是到了秋天，一进白露，天气转凉，人们的味觉就会大增，食欲也会增强，在饮食方面也会不知不觉的食用过量，热量的摄入也会大大的增加。

加上气候有了很好的改善，出汗出的比较少，就会特别的想要睡觉。

另外，为了迎接即将到来的寒冷冬季，人体会现在开始积极的储存御寒的脂肪，所以，身体摄取的热量就比较多，所以我们吃东西也会吃得多，稍不小心，体重就会增加。

而体重一旦增加，人体就更不爱动弹，困乏也会悄然来袭，也就是我们常说的越睡越懒。

白露注意饮食养生

在秋天，我们尽量要少吃葱姜等辛辣的食品，适当的多吃一些酸味的水果和蔬菜。

现在是秋燥严重的时节，容易伤到津液，所以饮食应该以滋阴润肺为宜。

秋气燥，在这个时节食用润养的食物是好不过的了，所以在白露时节，我们应该多喝一些粥。

秋季喝粥，可以健脾胃，补中气，防治秋燥，比如莲子百合粥、银耳枸杞莲子大枣汤等，都非常适合我们现在食用。

而且，白露时节，我们应该适当的食用一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝和乳制品，可以有效的益胃生津。

从养生的角度来讲，适当的吃一点滋阴润肺的食物，比如梨子，桂圆，百合，甘蔗，芋头，萝卜，银耳，大枣等食物，是极好的。

另外，在白露时节，西瓜和冷饮我们应该戒掉了，不能随便吃了。

白露的运动养生

白露时节，是开展各种运动锻炼的好的机会，每个人可以根据自己不同的情况来选择不同的锻炼项目。由于秋天的气候变化比较大，所以在锻炼的时候应该注意防寒保暖。

尤其是上班族，经常除了上班工作，都没有其他的事情可干，所以更加应该注意自己的运动。

在生活习惯上，小编也要给大家几点对于我们在白露节气养生的生活小建议。