割手腕多久会死 如何排解抑郁

3.做自己喜欢的事

每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢;有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去;按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。

4.多看看外面的世界

心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。