忧郁症有哪些症状 有这些特征小心忧郁症

拥有多彩的生活，不宜整日持续工作

平常生活中，要多多参加娱乐活动，扩大生活圈子，多结交朋友，培养一定的兴趣爱好，这样有利于缓解生活中的压力。

坚持正常规律化的生活环境

不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作，与必要的娱乐活动，还应该积极做家务。

保持充足的睡眠

睡眠是保证身体健康的基础，要睡好觉，才能预防忧郁症，如果能够摆脱失眠困扰，那么就能很大程度上降低得忧郁症的可能。