精神健康 如何保持精神健康

拥有一个健康的心态。这要求我们的跑者要在心理上首先要保持健康，让我们的身体和心灵能够协和统一。不要总是被一些无关快乐的琐事所烦劳，从而伤了和气，生气只会让我们的身心更加疲惫。

第二，通过跑步达到抵抗感冒和传染病的能力

当然，这是一项高标准要求，但这不意味着人类无所适从。三分天注定，七分靠打拼。人的身体特质极少的部分是靠遗传所致，但绝大部分还需要我们自身需要努力才能让身体一天比一天健康，所谓“打铁还须自身硬。”