运动前是空腹 可以以吃甜食补充能量吗

健身前应该吃东西吗

健身前可以适量的食用些食物，但好不要食用甜食，可食用些粥、水果、蔬菜等，建议少量的食用，因为过量的食用会加重胃的负担，从而影响自身的健康。另外，对于网上说空腹运动对身体好等说法其实也是错误的，不可轻信。

健身前如果为是空腹的状态建议食用些其他的食物，不要以甜食为主，这对身体的危害是较大的，至于是哪些危害在上文中都有一定的讲解，希望大家可以多多了解，这样才能使身体处于健康的状态之中。

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