走路也能健身吗 你知道如何走路吗

踮起脚尖走路要注意什么

踮起脚尖走路的同时要控制好自身的呼吸节律，这样可以使身体充分吸收氧气从而起到清除浊气的功效。

快速走的好处

在路边常见小碎步快速走，这种走路的方式可以在练臀的同时起到练腿的功效。