走路也能健身吗 你知道如何走路吗

快速走要注意什么

在快速行走的时候，好让自身处于放松的状态之中，一般快速走5分钟然后慢走3分钟，然后再进行快速行走，这样有规律的行走不会出现累的现象。

跨大步走的好处

有些人故意式的进行大步大步往前走的动作，其实这种走路的方式对人体臀部及手部的锻炼起到促进的作用。因为人在行走的时候，双臂会不自觉的进行有规律的摆动。