走路也能健身吗 你知道如何走路吗

走路的方式一般分为这几种：踮脚走、快速走、跨大步走、猫步走。

踮脚走的好处

踮起脚尖走路的时候自身腿部的肌肉就会紧绷从而起到塑形的作用，另外臀部也会起到紧绷，从而起到翘臀的功效。或者将双腿张开踮起脚尖也是起到相同的作用。在踮脚尖走路的时候可以像走小碎步一样进行，同时可以将双手向上举。