强身健体 去病正道是太极

3. 提高人体的平衡能力

随着年龄的增长，人有器官、体能退化外还会有平衡性的退化，所以常见老年人出门跌倒出现意外。太极拳中部分招式能够锻炼人的平衡性，增加肌肉力量和关节的灵活性。并且在户外锻炼，接收日照之精华，更有利于钙质的吸收，防止骨质疏松。

4. 炼魂

打太极拳不能只是单纯的做下动作，更要去了解它的文化。打拳时心静用意，体会自然宇宙的力量，和人与自然的关系，从中悟道。明事理心豁达，慢慢的发现再不为俗事所累，神魂得到了强化，人才活得更加潇洒。当魂修炼到了一定的境界后，自会有一番仙风道骨的气度。