太极精髓在这 学会这招轻松养生防病

那么，又该如何成刚呢?

何为刚者?实则“刚”是相对于“柔”而言的。那么如何养成，并非是使人看起来十分的刚强，而是由内而外所迸发的一种刚“刚硬之气”。

需要通过一种虚、实的变换，不断的进行沉着和轻柔的练习，使得身体的各个部位更加富有弹性及韧性，全身变得更加协调、灵巧，但又不失稳重之意，柔中透点刚，柔和刚巧妙的融合为一体。

太极中积柔成刚的小技巧

▪在练习太极拳时全身都要放轻松，然后做好形顺、气顺、意对的事项，另外每一个动作都是相连不间断，柔和刚过度需自然。