太极精髓在这 学会这招轻松养生防病

而对于绝大多数的太极练习者来说，总会在动作的柔和硬之间掌握不协调，所以就如何积柔和成刚这两者之间要多耗点功夫。

如何积柔?

很多人在打太极的过程中，动作十分的僵硬，这样便达不到理想的养生作用，只有使得全身的肌肉柔软起来才行，所以要通过不断、持续的锻炼，来舒缓身体的僵硬之感，逐渐使得身体更加的轻盈且灵活，在练习太极的时候则能更加的趋于柔软。

但是，在太极中所呈现的柔并非是松垮，要想领悟到精华成分，还需做到「似松非松」的程度，实质上就意味着整个太极运动看起来十分的流畅，尤如流水般柔和，但却是「柔中带刚」的。