冬天洗脸：逃避不了的“痛”与必须洗的真相

3.频率合理，根据肤质调整

洗脸频率不是固定的，要根据肤质和活动量调整。油性/混合性皮肤：白天油脂分泌相对多，可早晚各洗一次；干性/敏感性皮肤：油脂分泌少，过度清洁会加重干燥，早上可只用温水冲洗，晚上再用洁面产品清洁；如果白天出汗少、没化妆，也可减少洁面次数，避免过度清洁。

三、冬季洗脸加分项：洗完护养一步到位

1.及时补水，锁住皮肤水分

洗脸后皮肤角质层充满水分，是补水的黄金时间。洗完脸3分钟内，立刻涂抹爽肤水，用手轻轻拍打至吸收，再涂抹乳液或面霜，形成保护膜，牢牢锁住水分，缓解冬季皮肤干燥。

2.定期去角质，避免“粗糙暗沉”

冬季皮肤新陈代谢变慢，老废角质容易堆积，导致皮肤粗糙、暗沉，但去角质要适度。干性/敏感性皮肤建议1-2周一次，油性/混合性皮肤可1周1次，选择温和的去角质产品，避免磨砂类去角质产品，去角质后要及时补水保湿，增强皮肤屏障。

3.特殊情况特殊处理

化妆后要先卸妆，再用洁面产品清洁，避免化妆品残留；运动出汗后，不要立刻用冷水洗脸，等皮肤温度降下来后，用温水清洁，避免冷热交替刺激皮肤；户外寒风大时，洗脸后尽量避免立刻外出，若必须外出，可佩戴口罩，减少寒风对皮肤的刺激。

冬天洗脸虽然让人觉得“痛苦”，但绝对不能偷懒不洗，否则会引发污垢堆积、屏障受损、细菌滋生等一系列皮肤问题。只要选对水温、适度清洁、合理调整频率，再加上洗完后的及时护养，就能让冬季洗脸变成一件舒服又养肤的事。告别“洗脸痛苦症”，从掌握正确的洗脸方法开始，让皮肤在冬天也能保持水润健康。