春天如何瘦腰 做到这些轻松甩掉大肚腩

酗酒

如果在生活中有酗酒的习惯，同样会诱发肚腩的出现，据推算，一瓶啤酒产生的热量约等于100克粮食，大量饮酒之后，体内会因此积蓄大量热量，造成脂肪堆积问题。

年纪增长

肚腩常见于中年群体，这是因为随着年纪的增长，人的新陈代谢会减缓，摄入的热量不易充分消耗，容易因此造成脂肪堆积。

针对这些原因，下面为大家推荐一些高效地调理方式。

生活方式

养成健康的生活方式，是避免肚腩出现的重要方式。首先在饮食方面，要做到膳食结构的完整，营养摄入的均衡，减少饮酒，少吃高热量、高蛋白的食物，避免热量的的过多摄入;此外，改掉久坐不动的习惯。