还敢低头玩手机吗 头部承担几十斤重物

扩胸运动

在做广播体操的时候，有一个扩胸运动，这个时候不妨做一下。

扩胸运动能够锻炼胸椎，在低头的时候，胸椎承受很大的压力。做扩胸运动，可以把胸椎打开;其次，在做这个运动时候，还能舒展肩部，避免肩部发生炎症。