还敢低头玩手机吗 头部承担几十斤重物

一起进行脖子运动

玩手机一段时候，可以站起身来，按摩脖子，能够缓解脖子僵硬。伸出手掌，轻轻的拍打脖子，也可以把手掌紧紧的贴在脖子上，进行按压。

另外，站直身子，做收下巴动作。此时，脖子有被拉长的感觉。在收下巴时候，下巴水平向后移动。