减肥靠管住嘴迈开腿吗 这句话误导了很多人

那么，“管住嘴，迈开腿”的正确打开方式是什么呢?下面为大家介绍一番。

首先，对于刚刚减肥的朋友而言，不能在一开始就同时从饮食和运动两个方面着手减肥，只有循序渐进，才能让身体平和的接受这些调整变化。

正确的做法应该是，先调整自己的饮食结构，在做到膳食结构完整，摄入营养均衡全面，荤素比例合理的前提下，减少油脂、食盐的摄入。一段时间之后，开始进行运动，每天通过运动消耗200~300千卡热量即可;