脾胃不好睡眠不好 需要如何缓解调节

睡眠不好如何改善?

除了调节脾虚能改善睡眠外，还可以这样做，因肝火过旺导致的睡眠问题，通过喝菊花茶、金银花茶能降肝火;而对于心神不宁，心肾不交导致的睡眠问题，可以喝点苦瓜茶缓解，这些能让睡眠更好。

压力大导致睡眠不好，出现失眠，要学会缓解压力，例如宁心静气、冥想都能缓解失眠。