脾胃不好睡眠不好 需要如何缓解调节

可以吃点赤小豆、薏仁、山药、茯苓等，这些食物具有利水渗湿、益肾祛湿、缓解脾虚的功效，还能改善气血两虚。要知道脾虚、气血两虚会影响到睡眠，甚至会造成失眠。当脾虚得到调节、气血两虚得到改善，睡眠会更好。

睡眠不好和什么有关?

睡眠不好，除了上面说到的脾虚、气血两虚会影响外，还要考虑这几个因素。首先是肝火过旺、心肾不交会影响睡眠，其次心理因素，工作强度大、生活压力大，会影响到睡眠;然后大脑养分供应不及时，也会让睡眠质量很低;再者，环境也会影响到睡眠;后，则是考虑矿物质的缺乏，这些都会影响到睡眠。