每天喝水8杯才健康吗 这些饮水误区要知道

因为正常情况下，8被水的量对普通人而言太多了，科学合理地做法应该是保证身体的水分消耗和摄入均衡持平，人在一天之内，通过排泄、呼吸、出汗等多种方式消耗的水分约有2500毫升左右，因此只需补充2500毫升的水分即可，除了饮食补充之外，需要借助饮水补充的量约有1500毫升。因此，不能迷信一天8杯水的说法。

而过量饮水还会对健康造成威胁，我们的心脏、肾脏的工作负担会因此加重，肠胃健康也会受到影响，尤其是下面这几类人，更不能过量饮水。

未满1岁的婴儿

当孩子未满1岁前，身体的肾脏功能还未发育健全，如果饮水过多，肾脏将无法及时排水，一般而言，此时的婴儿通过母乳即可满足身体所需水分，无需过量额外补水。

60岁以上的老人

随着年纪的增长，人的心脏、肾脏等器官会出现功能性衰退，此时如果饮水大量水分，会额外加重它们的工作负担，对健康带来隐患。