衰老真的能够逆转吗 长期抗衰老有什么好办法

2、保持良好的作息习惯

对于现代人而言，作息习惯差、饮食不规律等，容易导致内分泌的失调，越是女性越容易受到内分泌紊乱影响而衰老。

3、保持运动习惯

运动可以延缓心血管、肺、骨骼和肌肉的衰老，据资料显示，相对剧烈的运动可以降低男性发生中风的风险。

4、饮食中的维生素

食物中的维生素A、B、C、D、E等，虽然不参与能量产生，但却是不可缺少的营养，有抗氧化、抗骨骼衰老、保护细胞和黏膜的作用。

另外，积极的治疗疾病，听从医嘱服药，也不失为另一种抗衰老方式。