不会排毒 身体变成了垃圾场 需这样做

而就食来说，就更加丰富了，膳食纤维高食物，能促进胃肠蠕动，能预防便秘，促进体内毒素、废弃物排出，例如，燕麦、玉米为首的粗粮，就是不错的选择。

相对来说，冬天人们会过多的吃热乎乎食物，热量高，相应的脂肪、油脂含量会增多，容易引起发胖，使体内毒素增多，时间一长，身材更加臃肿，相反，清淡饮食会更好，就吃鱼来说，清蒸鱼比红烧好。