早上起床 这些事情你都做对了吗

早餐之前上趟厕所

昨天摄入的食物，经过一夜的消化消化之后，早上是排便的佳时机。如果食物残渣不能及时排出，其中所含的有害物质会严重危害肠道健康。就算是没有便意，早上去一趟厕所，在马桶上坐上一会，时间一长，也有助于排便反射的出现，可以有效防止便秘的出现。