人到中年为什么会有啤酒肚 还真的与啤酒没关系

1.饮食上要控制热量，多食用粗粮、薯类、新鲜蔬菜、五谷和高蛋白食物。

2.日常作息上，少熬夜、早睡早起、避免久坐、餐后适当运动。

3.体力锻炼上，可选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。